Cómo superar la adicción a los teléfonos inteligentes

En nuestro día a día, utilizamos una gran variedad de dispositivos (y electrodomésticos) que nos ayudan a trabajar más rápido y mejor, y a ser más productivos. Pero si hay un dispositivo que casi se ha convertido en una extensión de nosotros mismos, tiene que ser los teléfonos inteligentes. Están con nosotros todo el tiempo, y pasamos una gran parte de nuestro día usándolos, lo que incluye todo, desde administrar correos electrónicos y chatear en aplicaciones de mensajería instantánea, hasta tomar miles de selfies y publicar actualizaciones en Facebook, Twitter y cosas por el estilo. Incluso cuando no estamos haciendo ninguna de esas cosas, seguimos revisando nuestros teléfonos cada pocos minutos para ver si hay alguna notificación.,

Pero por mucho que nos guste estar pegados a nuestros teléfonos inteligentes, no es nada bueno. Este uso excesivo ha alcanzado niveles peligrosos, y una gran cantidad de estudios, artículos de noticias, etc. están por todas partes para demostrarlo. Adicción a los teléfonos inteligentes te hace improductivo, y te deja poco tiempo para cosas como salir y pasar tiempo con la familia. No solo eso, hay numerosas formas de afecta negativamente su salud. Y esto es solo la punta del iceberg. Así que sí, de hecho es un gran problema y es necesario solucionarlo lo antes posible. Pero como lo haces?

Para eso estamos aquí para ayudarlo. Siendo fanáticos incondicionales aquí en Beebom, amamos nuestros teléfonos inteligentes tanto como tú. Pero también nos damos cuenta de que ninguna tecnología o dispositivo puede reemplazar la alegría de jugar juegos al aire libre o disfrutar de una comida con la familia. Entonces, sin más preámbulos, estas son algunas de las formas en que puede superar la adicción a los teléfonos inteligentes.

Las mejores formas de superar la adicción a los teléfonos inteligentes

1. Desactive las notificaciones de la aplicación durante el trabajo y las conversaciones.

Las notificaciones continuas de aplicaciones (por ejemplo, Facebook) que aparecen en los teléfonos son la razón principal por la que siente la necesidad de revisar su (s) teléfono (s) inteligente (s) cada cinco minutos. Y esto sucede todo el tiempo, ya sea que esté trabajando o hablando con un amigo o familiar. Es no solo distrae, pero también increíblemente grosero. Por lo tanto, siempre que esté en medio del trabajo o en una conversación real, desactive todas y cada una de las notificaciones. Como nota adicional, si eres fanático de la función de "chat grupal" en aplicaciones como WhatsApp, es mejor silencia los grupos en los que no estás activo, para que no reciba ninguna notificación de ellos.

2. Cambiar la frecuencia de sincronización del correo electrónico

Verificar / contestar el correo electrónico es también uno de los usos principales de los teléfonos inteligentes. Y la mayoría de ustedes tiene sus cuentas de correo electrónico en teléfonos configuradas para sincronizarse tan pronto como llegue un nuevo correo electrónico. Y cuando lo hace, instintivamente revisa su teléfono para actuar en consecuencia. A menos que esté esperando que llegue un correo importante, esto no es necesario. Por lo tanto, configure su teléfono inteligente para encuesta para nuevos mensajes de correo electrónico con menos frecuencia.Si ve esos boletines un poco más tarde, no hará que el infierno se congele..

3. Ponga el teléfono en modo avión por la noche

Imagínese esto: es la mitad de la noche y está durmiendo profundamente en su cama. De repente, su teléfono emite un pitido con una alerta de mensaje. ¿A qué te dedicas? Te sientas inmediatamente y revisas tu teléfono. Deja de hacer esto, ya que perturba tu sueño. Y si no puede, ponga su teléfono en modo avión, para que no reciba llamadas, mensajes o notificaciones durante el tiempo que debería estar descansando. Salvo algunas excepciones, sin llamada ni mensaje (y por supuesto, la actualización de FB) es tan importante que no puede esperar hasta el día siguiente.

4. No revise el teléfono al despertar

Cuando nos levantamos por la mañana, es el mejor momento del día. Está destinado a respirar profundamente y darle un nuevo comienzo a su día. Para lo que no está destinado es para comprobar a quién le gustó esa selfie que publicaste hace horas. Así que cuando te despiertes, dedica tiempo a refrescarte, y preparando un buen desayuno. Los me gusta en tus selfies siempre se pueden verificar más tarde, no van a ninguna parte.

5. Obtenga un plan de datos móviles / Internet limitado

Otra razón importante por la que permanecemos enterrados en las pantallas de nuestros teléfonos inteligentes todo el tiempo es el hecho de que siempre están conectados a Internet, ya sean datos móviles o Wi-Fi. Así que hágase un favor y obtenga un plan limitado de Internet / Datos móviles. De esa manera tu no sentirá la necesidad de navegar por la web, ver YouTube o escuchar música en tiempo real. Oh, y también te ayudará ahorre algo de dinero en su factura de telefonía móvil. Guay, verdad?

6. Desinstale las aplicaciones que no usa

Los teléfonos inteligentes tienen que ver con aplicaciones y más aplicaciones. Y si es un gran usuario de teléfonos inteligentes, es muy probable que visite la tienda de aplicaciones todos los días para ver las últimas aplicaciones y juegos e instalarlos. Pero a su debido tiempo, continúas usa solo un puñado de esas aplicaciones. Simplemente se sientan ahí sin hacer nada. Entonces, la mejor solución es desinstalar las aplicaciones que ya no te son útiles. Te ahorrará tiempo y también libera espacio en tu teléfono.

Consejo: ¿Quieres ser aún más productivo? Deshazte de todas las aplicaciones de redes sociales en tu teléfono. Puede parecer así, pero no es imposible.

7. Participe en actividades reales al aire libre

En estos días, las personas (especialmente los niños y adolescentes) pasan tanto tiempo en sus teléfonos inteligentes (y dispositivos, en general), que casi han olvidado la vida real y sus muchas aventuras. Ellos Ya no te encuentres con amigos, solo chatea con ellos.. ¿Cuándo fue la última vez que dejó su teléfono y se fue de campamento con sus viejos amigos? Si no lo recuerda, ahora es el momento de tirar ese teléfono inteligente a un lado y fuera. No solo es divertido, sino también increíblemente bueno para la salud.

8. Use aplicaciones para rastrear / limitar el uso del teléfono

Si desea limitar el uso de su teléfono, tendrá que usar algunas aplicaciones en él. Qué ironía, ¿no? Para eso están exactamente aplicaciones como Moment y AppDetox. Estos tienen características que le permiten rastrear el tiempo de uso del teléfono inteligente, e incluso recordarle que tome descansos cuando lo estás usando demasiado. Eso es asombroso.

9. Mantenga / cargue su teléfono en otra habitación

Todos tenemos la costumbre de tener nuestros teléfonos cerca de nosotros, para poder usarlos en todo momento. Incluso cuando se están cargando. Entonces, ¿cuál es la solución para esto? Sencillo, simplemente mantenga su teléfono inteligente en otra habitación, tanto cuando se esté cargando como cuando no lo usará durante algún tiempo (por ejemplo, durante el sueño). Esto no solo ayudarte a dormir mejor, pero también deja que tu teléfono obtener jugo mas rapido.

10. Obtenga un teléfono con funciones simples

Los teléfonos inteligentes han hecho (casi) completamente obsoletos los humildes teléfonos de funciones (por ejemplo, el legendario MOTO RAZR V3 y Nokia 1100). Y luego también está el hecho de que los teléfonos inteligentes están disponibles a precios muy baratos en estos días. Pero eso no significa que los teléfonos con funciones no se vendan. Todavía se venden en el mercado y son perfectos como dispositivos secundarios (para llamar, enviar mensajes de texto y reproducir música). Entonces si sientes eso realmente no usas todas las funciones del teléfono inteligente, deshazte de él y vuélvete a la vieja escuela con un buen teléfono. Entre las muchas ventajas se encuentra un increíble duración de la batería, una "función" que la mayoría de los teléfonos inteligentes aún no tienen.

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Salga del control de su teléfono inteligente

Dado lo útiles que son, no es de extrañar que nuestros teléfonos inteligentes se hayan convertido en una parte inevitable de nuestra vida diaria. Sin embargo, al final, siguen siendo dispositivos electrónicos que están destinados a hacerte más productivo y no a alejarte de las mejores cosas reales de la vida. Entonces, ¿cuál de los puntos anteriores seguiría? Habla con nosotros en los comentarios a continuación.